Michal Volejník

IRONMAN
 

Články

Půlmaratonský double v Plzni

06.03.2017 18:45
Po zimě strávené především v hypoxické stanu ve vyšších nadmořských výškách, ve vodě a na cyklistickém trenažeru převážně s hypoxickou maskou je na čase oživit běh a z mých zkušeností to nejlépe jde na běžeckých závodech, které jsou běhané zadrženě a výrazně zpestří kolikrát velmi stereotypní...

Maraton Plzeň

20.12.2016 12:51
Závěrečný závod běžecké přípravy v roce 2016 a to maraton v Plzňi. Závod už probíhal za zimního počasí s teplotami okolo nuly a za silného sněžení v druhé polovině závodu. Běželo se 13 okruhů okolo rybníku Malý Bolevec a povrch byl kvalitní asfalt kombinovaný se zámkovou dlažbou. První půlmaraton...

Lhota 15km + Maraton Srch 42,2km

23.11.2016 08:53
Lhota(okr. Kladno) - 15km - 8. místo - 58:34 Maraton Srch u Pardubic - 42,2km - 1. místo - 2:54(nový osobní rekord) Do závodu jsem šel s cílem vylepšit si dosavadní nejrychlejší čas 2:58 ze Stromovky, zaběhnutý před měsícem. Rozběhnout a držet strojové tempo 4´/km, což odpovídá času okolo 2:48....

Probíhající běžecké závody

31.10.2016 13:30
  Po delší odmlce, kdy jsem se věnoval pouze našim týmovým strankám www.hisportteam.cz, jsem se rozhodl trochu aktualizovat svoje stránky o pár výsledků z probíhajících podzimních běžeckých závodů.   1.10. 2016 - Louňovice - terén - 15km - 57:55 - 2.místo 15.10. 2016 - Pražský maraton -...

IRONMAN 70.3 - Luxembourgh - Region Moselle

22.06.2016 09:36
Úvodní závod letošní triatlonové sezóny jsem zahájil polovičním Ironmanem ve městě Remich, které leží na hranicích mezi Německem a Lucemburskem. Kvůli povodním se zrušila plavecká část, kterou nahradil běh 5,5km dlouhý. Následující distance už byly klasické. Výsledek: čas 4:21 a umístění 17. v PRO...

Víkendový double

26.04.2016 12:10
V rámci přípravy jsem zařadil novinku v podání 2 běžeckých půlmaratonů během jednoho víkendu. Závody tomu byly přízpůsobeny a běžené zadrženě v Děčíně posledních 5km a v neděli celý závod běžený stabilně tempem 4´/km.   V sobotu 23.4. se startovalo v Děčíně na čisté půlmaratonské...

Výživa a konkrétní tipy na potraviny

21.02.2015 08:23
V souvislosti s intolerancí na lepek a mléko, v následujícím článku uvádím výběr produktů, které jsem zařadil do svého jídelníčku jako náhradu produktů, které mléko, mléčné produkty a lepek obsahují. Chvíli trvá než se v tom zorientujete, lepek a mléčné produkty jsou téměř ve všem, ale...

Doplňky stravy – vytrvalostní trénink - základ + výběr doplňků stravy

09.02.2015 19:57
V dnešním článku se zaměřím na správné rozvržení a použití výživových doplňků s ohledem na vytrvalostní trénink. Před tréninkem:  30 min před tréninkem by měla přijít lehká sacharidová svačina především založená na fruktóze (ovocný cukr), jedná se sice o jednoduchý cukr, ale ovocný...

Vitalvibe - hlavní nutriční partner 2015

02.02.2015 12:25
Děkuji společnosti Vitalvibe za produktovou podporu pro sezónu 2015!     Hlavní produktem, který využívám je organický protein Warrior Blend od americké firmy Sunwarrior.   Jak jsem se k tomuto produktu dostal? Na podzim jsem řešil vleklé zdravotní potíže a dostal jsem se...

Výživa - část II.

20.01.2015 14:41
Racionální strava vs. Radikální diety V následujícím článku přiblížím negativní dopady radikálních diet oproti racionální vyvážené stravě. Jedno z největších lákadel různých diet jako např. mrkvová, rohlíková, jablečná atd. je výrazný úbytek na váze během velmi krátkého časového...
1 | 2 >>

Kontakt

Michal Volejník

Boloňská 308
Praha 10

724 982 650

Novinky

Půlmaratonský double v Plzni

06.03.2017 18:57
Po zimě strávené především v hypoxické stanu ve vyšších...

Maraton Plzeň

20.12.2016 13:16
Závěrečný závod běžecké přípravy v roce 2016 a to maraton v...

Lhota 15 km + Maraton Srch 42,2 km

23.11.2016 09:14
Lhota(okr. Kladno) - 15km - 8. místo - 58:34 Maraton Srch u...

Probíhající běžecké závody

31.10.2016 13:42
Po delší odmlce, kdy jsem se věnoval pouze našim týmovým...

IRONMAN 70.3 Luxembourgh - Region Moselle

22.06.2016 09:25
Úvodní závod letošní triatlonové sezóny jsem zahájil...

Víkendový double

26.04.2016 11:56
V rámci přípravy jsem zařadil novinku v podání 2 běžeckých...

Moraviaman - MČR v dlouhém triatlonu 2015

22.06.2015 11:59
V sobotu se konalo MČR v dlouhém triatlonu (3,8 - 180 -...

Pozvánka Czechman

05.06.2015 09:34
Rád bych prostřednictvím tohoto článku pozval všechny na...

Nový člen týmu

26.05.2015 17:04
Děkuji společnosti Kasi spol. s r.o. za podporu v závodní...

Běžecké závody

17.05.2015 06:40
Minulý týden byl ve znamení zařazení nových cyklistických...
1 | 2 | 3 >>